ALIMENTAÇÃO FORTALECEDORA: CUIDE-SE EM TEMPOS DE PANDEMIA!
julho 2, 2020O MUNDO ESTÁ VOLTANDO AO NOVO “NORMAL”, QUAIS CUIDADOS TOMAR QUANDO SAIR DE CASA?
julho 16, 2020De forma totalmente inesperada o mundo parou, nossa rotina mudou e tudo aparentemente está diferente e teremos que nos acostumar com o “novo normal”. Sabemos que, devido a pandemia do novo coronavírus muitas pessoas deixaram de praticar atividades físicas em academias, parques ou até mesmo caminhadas em vias públicas.
Diante da seriedade da doença e dos problemas gerados pelo coronavírus, manter uma vida sedentária não será a melhor opção.
Uma das maiores reclamações atuais é o ganho de peso na quarentena, o que poderá gerar até mesmo outras doenças.
Quando nos mantemos por muito tempo em casa, entediados e aparentemente “sem ter o que fazer”, proporcionamos ao nosso corpo diversos sentimentos que poderão ser negativos, como a ansiedade. Algumas pessoas aliviam tal sentimento com a comida em excesso, por exemplo.
Neste caso, e em muitos outros, praticar exercícios físicos poderá auxiliar você e toda a sua família a manter hábitos saudáveis que vão além de uma alimentação balanceada. A prática diminui a tensão e revigora a energia e a mente. É como se o cérebro se renovasse constantemente.
O fácil acesso à internet poderá auxiliar na busca pelos melhores tipos de treino, de acordo com a sua idade e capacidade física. Exercícios não servem apenas para manter a estética do corpo perfeita, mas para manter tudo funcionando de maneira adequada, aumenta as energias e auxilia no dia a dia.
Através dos exercícios físicos podemos:
– Controlar o peso;
– Melhorar o humor;
– Aumentar a produção de energia;
– Equilibrar o sono;
– Aumentar o apetite sexual;
– Proporcionar socialização e diversão com mais ânimo.
Muitos profissionais da área estão se adequando ao momento que estamos vivendo, realizando assessoria on-line e até mesmo vídeo chamadas com aulas em grupo ou individuais.
Antes de praticar qualquer tipo de exercício físico é essencial consultar um médico e realizar exames laboratoriais que confirmem que o indivíduo está apto para praticar alguma atividade física. Porém, de maneira geral, as atividades consideradas informais, como caminhar, subir escadas, pedalar e dançar são consideradas benéficas à saúde de qualquer pessoa.
Cuidar do corpo e da mente é essencial em momentos tensos como este que estamos passando, portanto, mantenha-se saudável e com os exames em dia.